Daghan ang giingon bahin sa osteochondrosis nga tingali wala'y dugang nga idugang, bisan kung kini nga hilisgutan nga may kalabutan nga kini tingali angay nga isulat ang usa ka butang gikan sa akong kaugalingon nga kasinatian. Bisan kinsa nga nakasinati sa kini nga sakit dili makalibog niini sa bisan unsa: Hait nga pagpamusil sa kasakit, ang limitado nga paglihok sa liog dili pa kompleto nga paghulagway sa osteochondrosis.
Mao nga kung pamilyar kini kanimo, nan sa kini nga materyal nga akong ipataas ang duha nga mga hilisgutan: mga sintomas sa cervical osteochondrosis ug pagtambal sa balay.
Unsa ang cervical osteochondrosis ug kung giunsa ang pag-ila sa una nga mga timaan?
Sanglit ang tawo "nakabalik sa iyang mga tiil," ang gidaghanon sa mga sakit nagdugang. Naglakip kini dili lamang hypertension, apan usa usab ka gidaghanon sa mga sakit nga may kalabutan sa sistema sa musculoskeletal. Masabtan kini, tungod kay ang lulan sa tibuuk nga musculoskeletal frame nagdugang daghang beses. Ang Osteochondrosis mao ang presyo nga ibayad alang sa "patindog nga paglakaw."
Ang Osteochondrosis mao ang pinching sa mga ugat sa nerbiyos pinaagi sa mga bahin sa spine tungod sa pagnipis ug pagkawala sa pagka-elastiko sa mga intervertebral disc. Ingon usa ka lagda, adunay daghang mga hinungdan alang niini, diin ang usa ka yano nga estilo sa kinabuhi ug dili maayo nga pagkaon.
Kung kini nga sakit wala pagtratar sa oras, kini mahimong hinungdan sa masubo nga mga sangputanan. At the first stage, sharp shooting pains, spasms in the muscles of the cervical region and even numbness of the limbs are observed when raising the arms above the level of the shoulders behind the head.
Dugang pa - daghan pa. Mubo nga Termon ug Long-Term Headaches, Pagkalipong ug bisan ang kalit nga pagkawala sa panimuot sa diha nga ang pag-ayo sa ulo nga labi ka posible.
Asa magsugod pagtratar sa cervical osteochondrosis?
Siyempre, maayo nga makita ang usa ka doktor, labing menos mahibal-an ang yugto sa osteochondrosis, ug pagkahuman sa pagsulay nga pagtratar sa mga tambal sa balay nga adunay mga remedyo sa mga folk remedyo.
Aw, isulti kanimo sa doktor ang bahin sa pagtambal sa droga ug pagreseta sa mga pildoras, ug ipaambit ko ang akong personal nga kasinatian, salamat sa daghang mga tawo, lakip ang tanan nga mga sintomas.
Ang nutrisyon mao ang yawi sa maayo nga kahimsog
Ang nutrisyon adunay usa sa labing hinungdanon nga tahas sa kinabuhi sa tawo, ingon man ang nahiuyon nga pag-agos sa tanan nga mga proseso sa lawas.
Ang tinuod mao nga kung literal nga imong sulayan ang pagbag-o sa imong pagkinabuhi sa usa ka bulan, sugod sa nutrisyon, ang mga natural nga mga proseso sa pag-modelo sa resistensya magsugod sa daghang mga sakit.
Una, repasuha ang imong pagkaon. Kung kini adunay daghang kantidad sa tambok ug piniritong pagkaon, dayon pagwagtang sa hingpit o pagkunhod niini sa labing gamay. Bisan kung, kung ikaw "magpana" sa ingon nga paagi nga "Oh-oh-oh," Pamati ka dayon sa akong tambag.
Sulayi ang paghatag sa harina o pagbalhin gikan sa mga light type sa mga lutong nga mga butang sa mga mangitngit. Ang itom nga tinapay mao ang labing mapuslanon.
Ipaila ang mga pagkaon sa pagkaon sa imong pagkaon nga adunay gamay nga kantidad sa tambok: puti nga manok, koneho o linuto nga karne. Susihon pag-ayo ang imong pagkaon, tungod kay kini makatabang sa imong lawas nga nagkalot ug mas dali kini. Siyempre, ipakilala ang daghang mga utanon, prutas, utanon ug herbal nga mga decoction sa imong pagkaon kutob sa mahimo.
Mahibulong ka kung pila ka mga pinggan nga mahimo nimong makuha gikan sa mga utanon nga dili hingpit nga dili masulub-on sa mga "snacks" nga imong gigamit sa, ug sa samang higayon adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa imong kinatibuk-an nga kaayohan.
Ang Gymnastics - wala'y lugar alang sa osteochondrosis sa usa ka himsog nga lawas!
Alang sa cervical osteochondrosis, girekomenda nga himuon ang gymnastics, ug kini ang bili nga ang mga pag-ehersisyo mahimo sa bisan unsang angay nga panahon, ang pagpamakak, ang panguna nga butang mao ang pagbuhat niini kutob sa mahimo.
Dili lamang kini madugangan ang pagka-dali sa tibuuk nga cervical spine, apan usab normalize ang sirkulasyon sa dugo, ug kini, sa baylo, adunay positibo nga epekto sa pagwagtang sa sakit.
Sa tinuud, ang hinungdanon nga pulong sa diha nga ang gymntymics sa pagtratar sa osteochondrosis mao ang regularidad, ug kung unsa gyud ang imong gibuhat dili kaayo hinungdanon. Ihigot ang imong ulo sa wala ug tuo, pabalik-balik, paghimo usa ka lingin sa imong ulo ug yano nga paligdi ang imong liog.
Ang pagmasahe sa kaugalingon, nga mahimong mag-uban sa mga ehersisyo, dili labi ka kusog, nga makapalambo sa epekto sa pag-ayo. Ang mga mustard plasters ug espesyal nga mga pahumot nga nagpalambo sa sakit maayo usab alang sa osteochondrosis. Tugoti ako nga pahinumduman ka usab nga ang panguna nga butang mao ang regularidad. Kung pagkahuman sa 2-3 ka adlaw wala'y makita nga epekto, nan dili ka kinahanglan mohunong sa pagsunod sa akong mga rekomendasyon.
Sa tinuud, kung ikaw nagduda sa osteochondrosis, unya bisan kung nawala ang tanan sa imong mga sintomas, dili ka kinahanglan mohunong sa pagpanguna sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi. Karon ang husto nga nutrisyon ug usa ka aktibo nga estilo sa kinabuhi mao ang imong bag-ong estilo sa kinabuhi.
Ug usa pa ka butang, ayaw kalimti nga ikaw ang pinakaduol nga tawo sa imong kaugalingon, busa mahimong mas maisugon sa pagpakitag gugma alang sa imong kaugalingon ug sa imong lawas, nga, pagtubag sa positibo nga kahimsog.